只用來測 iPhone 能不能帶運動。不收任何資料，紀錄只留在這支手機的畫面上。
現在不是從主畫面開的。請先按 Safari 分享鈕 →「加入主畫面」，再從主畫面圖示打開本頁。
一個音檔從頭播到尾。按開始後馬上鎖屏，等 1 分鐘再解鎖。
App 實際會這樣做：每一句是一個小音檔，由程式定時播。按開始後馬上鎖屏，等 1 分鐘再解鎖。
下面列出這支手機的中文語音。選一個，按「試聽」聽音質；再按「T2a」（一句一句排程）或「T2b」（一整段一次唸）做鎖屏測試。
先到「設定 → 螢幕顯示與亮度 → 自動鎖定」設成 30 秒。按下面的按鈕後，手放開，看 1 分鐘內螢幕會不會變暗或鎖起來。
把手機側邊靜音開關（或動作按鈕）切到靜音，音量開到一半，再分別按一次 T1a、T2a、T6，聽有沒有聲音。測完切回來。
倒數時可能用的「嗶」聲，連響 3 下。
每句都是獨立的小音檔，哪一句不自然，就只重做那一句。請記下不自然的句子編號。
10/7 修正：第一版剪掉頭尾靜音時剪太多，「一」的尾音被切掉，聽起來可能像四聲。現在全部改成較寬鬆的剪法。下面的 A 是舊剪法，可以對照。
每一版都是一個檔，播放時不再換檔。「對齊」＝每個字精準落在每一秒。
一口氣念完整串（語調連貫），再對齊每一秒：
對照：同上，但保留原本的自然節奏（沒對齊，約 4 秒念完）：
分開錄的五個字，剪到開口再對齊每一秒（最後一個字用 I／J／K 的「醫」）：
「維持住」＋倒數＋「放鬆」接成一段。括號是「維持住」開口到「放鬆」開口的實際秒數。
只有倒數本身（停頓 0.75 秒；5 秒多一版 0.8 秒對照，實測差不多）：
「畫面隱藏」＝鎖屏或切到別的 App。測完按「複製紀錄」，貼到 LINE 給自己或直接貼給 Claude。